Пять условий счастливой жизни

Духовное благополучие

Большинство людей ассоциируют духовность с религией, особенно верой в Бога. Многие могут обрести духовность в религии, но, по мнению эксперта, также можно пройти этот путь и без нее. Как пишет Бен-Шахар, духовное благополучие заключается в обретении чувства цели и смысла жизни.

Интеллектуальное благополучие

Связь между интеллектом и счастьем достаточно неоднозначна, но существует сильная связь между тем, как люди используют свой интеллект, и ощущением счастья. Бен-Шахар отмечает, что высокий балл в школе или университете не сделает детей счастливыми. Речь идет скорее о любопытстве и открытости, а также глубокой вовлеченности в процесс обучения. Все это является строительными блоками интеллектуального благополучия и, как следствие, целостности личности.

Социальное благополучие

Бен-Шахар утверждает, что к счастью ведут не деньги или престиж, а количество и качество времени, которое человек проводит с небезразличными ему людьми. Здоровые отношения составляют основу полноценной жизни. Но важна не только связь с друзьями, семьей или коллегами. Культивирование здоровых отношений с самим собой также необходимо, если люди хотят наслаждаться такими же здоровыми отношениями с другими людьми.

Эмоциональное благополучие

Эмоции также играют ключевую роль в ощущении счастья в целом. Эксперт подчеркивает, что эмоции являются результатом поступков человека, и в свою очередь, формируют его мысли. Эмоциональное благополучие зависит от способности людей переживать как приятные эмоции, так и умение справляться с болезненными, такими как зависть и печаль.

Тал Бен-Шахар считает, что каждый из перечисленных факторов ведет к более счастливой жизни, а также помогает обойти ловушку парадокса счастья. "Разрешение этого парадокса заключается в том, чтобы ценить и добиваться тех вещей, которые косвенно ведут к счастью, — пишет он. — Люди могут наслаждаться личностным ростом (духовное благополучие), регулярными тренировками (физическое благополучие), обучением (интеллектуальное благополучие), общением с друзьями и близкими (социальное благополучие) и отдыхом (эмоциональное благополучие)".

По словам эксперта, психологическое и физическое состояние — это не два отдельных понятия, а скорее связанные и взаимозависимые составляющие счастья. Чтобы его достичь, человек должен прежде всего удовлетворить потребности в физических упражнениях, полезной еде и сне.